白瑜泽跟着金庆民来到练习室的一边，对着镜子，站着。

金庆民绕着白瑜泽转了一圈，左右的打量着他，伸手拍拍他的胳膊大腿，捏捏肌肉，开口询问：“你平时有做运动么？”

白瑜泽摇了摇头：“基本上没有。”

金庆民皱着眉头：“你这基础一点没有，韧带没锻炼过，筋也没拉开，现在开始学，肯定是要吃苦了。”

白瑜泽点点头：“庆民哥，我不怕吃苦的。”

金庆民脸上没什么表情：“你把腿放到这个把杆上，你基础可以说是没有，肯定要从头开始学，先从最基础的开始学习。”

白瑜泽乖乖的把腿太高，放在把杆上。

金庆民伸手矫正白瑜泽的姿势：“你要注意腿部关节的直立，脚背向外打开要保持绷直，并且还要保持上半身的直立，然后现在开始上半身往下压，压到上半身和腿部之间没有缝隙，就这个动作先做十个。”

这套舞蹈最基础的训练项目俗称压腿。

白瑜泽刚做了两三个，腿就开始发酸，额头上也开始冒汗珠。

金庆民摇了摇头：“你的基础太差，一定要坚持。”

白瑜泽咬牙点头，接着一丝不苟的完成下一个动作。

金庆民站在一旁看着他，慢慢的组织语言，开口：“舞蹈，涵盖了很多种类，古典，现代，太多太多了，很多我也不太了解，不过你也不需要了解那么多，我就和你讲一下idol能接触到的。”

顿了一下，金庆民接着开口：“现在idol都是舞曲偏多，边唱边跳，基本上都是街舞，街舞最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。”

白瑜泽做完了十个动作后，放下腿来，活动了一下，换了条腿，继续压。

金庆民笑着看着他：“听说你唱歌很不错，其实现在的组合成员里，唱歌好的并不需要太好的舞蹈，毕竟一个组合有主唱，和主领舞，不可能要求太全面。”

白瑜泽一愣，动作也停了下来：“那就是说，我舞蹈不需要太好咯？”

金庆民伸手拍了他一下：“动作别停，做完十个再休息。”

白瑜泽点点头，接着做了起来。

金庆民摇了摇头开口：“我不知道你的发展路线是什么，但是室长告诉我要保证你的舞蹈也要很好，所以你就别想偷懒了。”

我本来就没想偷懒，白瑜泽在心里腹诽。

金庆民笑着看着白银组：“其实idol出道之后成不成功都是看人气的，看受欢迎程度，你的唱功舞蹈并不一定就是吸引人气的关键，只要长相好，也是很有人气的，只是你既然要出道，就必须要学好唱歌和跳舞，这是你在舞台上的最基本的东西，毕竟这两样才是idol出道的前提。”

白瑜泽做完了动作，放下腿，有些累的喘气，声音有些断断续续：“那我...就一定...要...两个都做得很好！”

金庆民一愣，笑了一下：“这些不是我能保证的，我只能做到好好的教你舞蹈，至于你能走到哪一步，还是要看你自己的努力。”

白瑜泽点点头：“庆民哥，那你都会什么样的舞蹈啊？”

金亲民拍了拍白瑜泽：“我以前也是做练习生的，一开始就是跳舞很突出，但是后来没有能够出道，就放弃了其他的项目，专心研究舞蹈，之后就开始做伴舞，学过很多种类的舞蹈，还会编舞，大部分的舞蹈都接触学习过，最好的就是BreakingBoy，技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，难度很高。”

白瑜泽若有所思的点点头：“那庆民哥，我可以学这个么？”