能看到这里的读者都是真爱，我多想甩出一个链接《轻松提高自制力：心理学专家的108条建议》，由本人签名售书，只要九块八啊九块八……

可惜我没写过这样的书……

网络上关于提高自制力的材料太多了，大家可以本着科学的态度去伪存真。知乎的“自制力”话题底下的问答，很多还是有不少干货的。

———————————以下是拓展阅读——————————————

另外关于这个棉花糖实验，刚才讲述的只是简略版。以下是进阶版补充：

1.心理学家发现年龄越大的孩子越容易有高自制力（废话），所以不要妄图对你家6个月的小baby做自制力训练啦╮(￣▽￣”)╭

2.没有受到质疑的理论不是好理论。比如有些人提出，提前吃掉棉花糖的孩子也可能仅仅是缺乏安全感——他们不相信大人“第二块棉花糖”的许诺。成长在贫困家庭、以及缺乏父亲的单亲家庭里的孩子更难获得这种安全感。套用在成年人身上，有些人因为缺乏对未来的信心，从而有“及时行乐”的态度。当然，这些人也是更难获得成功的。

3.提高自制力的一个方法是转移注意力。比如在极端渴望什么东西的时候，唱个歌，去个厕所，跟朋友打个电话，甚至简单将注意力转移到自己的呼吸上。

4.如果大人都没有自制力，就不要训(cui)练(can)家里的小孩了……先把自己训练成榜样吧。

5.福利：上任何视频网站搜索“棉花糖实验”，有惊喜。

今天的主题是治愈，嗯

你知道什么很甜的故事？（搜知乎问题）

作者：北邙

来源：知乎

著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。

有天开车回老家，我妈坐在副驾驶上，絮絮叨叨地催我找个女朋友。

我故意逗她：“那你跟我爸是当初怎么在一起的啊？”

她很得意：“我们那时候可时髦了，没让家长介绍，自由恋爱！”

“诶，你跟奶奶以前不是同事嘛？”

“对啊，办公室坐对桌，你爸他一直瞒着没告诉我，后来我跟你爸见家长了，一进家门，看到张老师笑眯眯地坐在那，我当时就懵了。”

“哈哈哈哈哈哈哈哈然后呢？”

“有什么然后，以前一口一个张老师喊着……后来就喊妈了。还蛮不好意思的一开始。”

“那你跟我爸怎么认识的？”

“你爸那时候不是教高中历史嘛，什么都知道，特别厉害。我跟他当时被各自学校推选去参加县里演讲比赛，结果他第一，我第二，我就不服气啊，就这么认识了。”

“哈哈哈哈你就看上我爸学识渊博了？”

“哎呀，你爸那时候啊，瘦瘦高高，长得也帅，篮球打的又好。还是家里唯一的儿子，那时候县城流行自家盖楼啊，你爷爷奶奶家里又刚新盖了二层小楼。我就觉得什么都好，就一点，我自己当老师的，不太喜欢老师，当时有些犹豫。”

“诶，我爸不是早就转行做传媒了嘛？”

“对啊。有天冬天一大早，他裹着棉衣到我家门口，把我喊出来，二话不说，扔给我一个证，我一看，是辞职证明。他手里还捂着刚烤好的红薯，热气腾腾的，他掰了一半，剥好了给我，笑嘻嘻地问，说能不能拿这个证，跟你换个证啊？”

“……”

“然后就让他骗到了结婚证呗。”

作者：元宿

来源：知乎

著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。

之前在医学类的回答过，现在在这里补充个结尾。

我的室友学临床，很多次晚上我回宿舍的时候他还没回来。我们同是医学院出身，毕业后我做了药代，而他还有一年在实习。

很多人也许不知道，学医的人大多学年制特别长，一般临床的至少要五年，如果家庭背景没什么特别的人想进好的医院，至少还要研究生学历，也就是再加三年，算下来都八年了。

八年的时间，意味着一个人从少年快步入了中年，然而，这些行医者生活却还没完全稳定。

那么，他们可以不考研吗？如果不考研的，那些临床的也要规培三年，依然逃不了8年。八年结束后，刚开始拿到的不过是别人在大公司里的基本工资而已，还要面临许多考试，培训，以及医患关系的压力。

室友入学的那时候，规培政策还没出来，他的家境不是很好，和女朋友又是异地恋，所以自己经常省吃俭用，又勤工助学，常常把省下来的钱拿去不远万里地去见她，可是有时候他攒三个月也只够看个周末两天。

我常常看他抱着手机不离手，每天睡前都会给他女友打电话。为了不影响我休息，他总是默默的走到外面去打电话，夏天的时候，外面蚊子多，室友回来的时候常常手臂被蚊子咬的肿了一圈。我劝他早点进屋子里，但室友总是笑笑，没事呢，外面更自在。

周末的时候偶尔会看到他们视频聊天，室友有时用手摸着屏幕，那眼神就仿佛真的摸到了他女友的脸颊一样，又是幸福又是辛酸。

幸好他女朋友也很乖，经常会寄家乡的特产来给他吃。记得有一次，他女朋友也来我们宿舍，还顺带分一些特产给我。两个人都很朴实，虽然所谓的见面不过只是在附近走走逛逛，但每次回来室友都会开心一整周。

室友常常说，等毕业了就可以不再异地了，就可以不再让她等了，只要一想到她啊，就感觉所有的辛苦和等待都是值得的。

等待并不是遥遥无期，在他们眼里，更像是一个终结所有孤单寂寞的地平线，只要走到那里，干枯的湖泊就会迎来雨季，寂寞的空谷会回响起笛音，当日月交替投下晨曦的光辉，曾留在那个终点之上的泪水，都会化为晶莹的感动与幸福。

我笑室友，如果结果是悲剧，那你所经历的一切都有价值吗？室友摇摇头，他反问我，如果一个医生拼命地去救一个人，最后手术失败了，那么他所有的努力就都没价值了吗？

我不知道该怎么回答，也许我混迹营销太久，早就习惯了市场经济的交易原则，有付出必须要有回报，一件事体现的价值远比意义更为重要。

我忘了，感情和救人一样，这并不是一场交易。

我们传统的观念，总是希望女生毕业后早点嫁，早点有归宿。

原本室友想着早点出来工作，养家糊口，毕竟再读下去，也怕女生家里觉得等不起，但53的规培政策出来后，听说他们县城医院即使可以进，规培补贴也只不过跟外面企业的实习生差不多。

他犹豫了，这点钱不过勉强养活自己，礼金都付不起，更别说车子房子了。许多人跟他建议，考研吧，如果能进市里的医院，后期还能慢慢达到小康生活水平。而且三证合一，直接把规培的三年放到研究生里，从效率上来说，更划算点。

但，这也意味着他的女友要继续跟他异地三年。

三年她已经毕业了，在社会上工作，三年他还在学校读书，在医院培训；三年后他快28，倒还耗得起青春，但三年后她快28了，在他们的小镇里已经会被人诟病；最关键的是，这三年当她刚刚步入社会时，面对着陌生的环境和繁重的生活压力，他却不能陪伴在她的身边，而她却为了他，拒绝了本可以得到更好的陪伴，一个人独自继续等他。

该怎么办，难道真的要让她继续等他三年吗？等他研究生毕业，那到时候都快30岁了，他家境也不是特别好，即使毕业后还要再熬个几年，医生这种行业就是大后期，又没时间陪她。

室友思前想后，挣扎了很久，异地这些年已经让她受得够多苦了，很多时候别人一个拥抱就能解决的烦恼，她需要等夜深人静后打长途。他不想再让她过这种没有陪伴的日子了，也怕耽误了她一辈子。

在准备考研之前，室友下终于下狠心在电话里，跟她说了分手。

异地恋的悲哀，也许就在于连分手，都只能在电话里。

我问室友，你女朋友说什么了吗，室友说，什么都没说。大概就是因为什么都没说吧，所以室友才这么难过。我安慰他，没关系，刚出来工作的人，分手的也不是就你一个。她这样也很正常的，你也没错，大家都没错就好，这叫好聚好散。你以后还可以行医，医生是个大后期，你一定能救很多人，也能慢慢过上好日子，受人尊敬，小康生活。

但是室友说，其实他并没想过要那么高尚的目标，悬壶济世抑或妙手仁心不过是世人道德的绑架。其实最初选择学医，只不过是想要更好地照顾自己所珍视的人，可笑的是，我们行医的人，最后拯救了天下人，却救不了自己。

我说我也比你好不了多少，为了赚钱，出卖了很多尊严和操守，受人误会，也依旧陪笑。年少的时候，一直以为毕业工作了，就像是电视剧里那样，过节的时候有人陪，下班后有人在家等，穿过漆黑的道路和皑皑的风雪，会有一杯美酒邀我们共享。

可是，像我们这样二十岁出头的平门子弟，哪有什么花前月下可以享受，仅仅为了生存在这个世界，就已经花光了我们所有精力。

喝完酒后我们一直睡，梦里有那么一刻，大概是希望可以不用醒来的，因为醒来，就又要面对一天繁琐的事了，也不知道又会发生什么事，还能不能撑住。

睡到第二天中午被敲门声吵醒了。

打开门，竟然是他女朋友来了。我惊呆了，不是惊讶她还记得去年来的地方，而是我知道从她那边到我们这边，需要坐一天一夜的火车，她什么都没带什么都没说，就直接赶过来了。

还没见到室友的时候，她已经红着眼，明明忍住了很久，想要说很多却又一个劲地跟我说不好意思，打扰了。

室友出现的那一刻，他女友就冲上前抱住了他。我看多身边人随意的揉揉抱抱，我以为这是电视剧才会有的一幕，很久没有见到这样用力的爱情了。

他女朋友哭着跟他说:

「不要分开好不好，如果当医生就是你的梦想，你就去追。我没关系，我没什么梦想，我就想毕业了可以跟你一起幸福的生活，我可以去你在的城市工作，我们一周只要周末见面也够了，刚开始工资不够多也没关系，我也可以赚钱，反正我已经等五年了，让我继续等你好不好。」

室友一米八的身高，粗犷的轮廓，但抱着她的时候，哭得反而像个孩子，